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慣れないことのプレッシャーに打ち克つ方法
不慣れなこと、初めてのこと。どうしても緊張や不安が生じるものです。
それは当たり前といえます。
問題は、「それでもやりたいのか?」ということ。
答えが「やりたい」であれば、このプレッシャーに打ち克つしかありません。
一度やれば、もう初めてのことではなくなります。
何度もやれば、もう不慣れとはいえなくなります。
そこまで、度重なるプレッシャーの場を乗り切らなくてはいけません。
では、どうすればいいのでしょうか?
あなたの信念が邪魔をする
人間は、過去のデータに基づいてリアクションします。
過去のデータの蓄積があなたの信念となっています。
不慣れなことや初めてのことに対して、脳は警戒シグナルを送るのです。
でも、それは所詮過去のデータ。
あなたが「それでもやりたい」という意欲があるのであれば、
前向きに乗り切ることが出来るはずです。
楽しむことに注意を向ける
緊張しないための、最大の秘訣は楽しむことです。
うまくいかないかもとか、マイナスのことに注意を向けずに、
楽しむことに注意を向けるようにしましょう。
暗示でいいのです。
演技でいいから自信を持つ
それから、自信を持つということですが、
自信がないものをどうすれば自信が持てるのか?
これは、思い込みです。
マイナスことを考えなければ、思い込みの入り込む余地があります。
(株式会社ASCEND FEATHER) 2015年10月18日 10:28
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